骨质疏松

什么是骨质疏松？

骨质疏松是一种以骨密度降低和骨组织微结构破坏为特征的疾病，导致骨骼脆弱，增加骨折的风险。骨质疏松被称为“隐形疾病”，许多人在骨折发生之前并不知道自己已经患有此病。

骨质疏松的类型

1.原发性骨质疏松：最常见的类型，通常与年龄相关。

绝经后骨质疏松：主要发生在女性绝经后，由于雌激素水平下降，骨密度迅速降低。

老年性骨质疏松：发生在老年人中，男女均可受影响，通常与年龄增长和营养不良有关。

2.继发性骨质疏松：由其他疾病或药物引起，如糖尿病、甲状腺功能亢进、长期使用类固醇等。

骨质疏松的风险因素

1.不可改变的风险因素

年龄：随着年龄的增长，骨密度自然下降。

性别：女性比男性更容易患骨质疏松，尤其是在绝经后。

家族史：如果家族中有骨质疏松或骨折的历史，风险会增加。

种族：白人和亚洲女性的骨质疏松风险较高。

2.可改变的风险因素

饮食：缺乏钙和维生素D会影响骨骼健康。

运动：缺乏负重运动会导致骨密度下降。

吸烟和饮酒：吸烟和过量饮酒会增加骨质疏松的风险。

药物：长期使用某些药物（如类固醇）会影响骨密度。

骨质疏松的症状

骨质疏松在早期没有明显症状，但随着病情的进展，可能会出现以下症状。

骨折：即使是轻微的跌倒或碰撞也可能导致骨折，尤其是在髋部、脊柱和手腕。

背痛：由于脊椎骨折或压缩，可能会出现持续的背痛。

身高下降：随着脊椎骨的压缩，患者可能会发现自己的身高逐渐下降。

驼背：脊柱的变形可能导致驼背的出现。

骨质疏松的筛查

1.骨密度检测（DEXA扫描：双能X射线吸收法 Dual-Energy X-ray Absorptiometry，简称DEXA）是评估骨密度的金标准，也是最常用的检测方法。该方法通过测量骨骼对X射线的吸收程度来评估骨密度。

适用人群：50岁以上的女性和男性；有骨折历史或其他骨质疏松风险因的人群；绝经后的女性。

2. 病史和体检：医生询问患者的病史、家族史、生活方式等，并进行体检。

3. 实验室检查：1）血钙和磷：评估骨骼健康的基本矿物质水平。

               2）维生素D水平：维生素D对钙的吸收至关重要，缺乏可能导致骨质疏松。

               3）甲状腺功能：甲状腺功能亢进可能导致骨质疏松。

4）其他激素水平：如性激素、肾上腺激素等。

骨质疏松的预防：关键在于保持健康的生活方式

1. 均衡饮食：确保摄入足够的钙和维生素D。富含钙的食物包括乳制品、绿叶蔬菜、坚果和豆类。维生素D可以通过阳光照射和某些食物（如鱼类和蛋黄）获得。

2. 定期锻炼：进行负重运动（如走路、跑步、跳舞）和力量训练可以增强骨骼和肌肉。

3. 避免烟酒：戒烟和限制饮酒可以降低骨质疏松的风险。

4. 定期检查：特别是对于高风险人群，定期进行骨密度检测和健康评估。

骨质疏松是一种常见，可预防和治疗的疾病。通过了解风险因素、保持健康的生活方式以及定期进行检查，许多人可以有效降低骨质疏松的风险。对于已经患有骨质疏松的人，及时的诊断和治疗可以帮助改善生活质量，减少骨折的发生。关注骨骼健康，从现在开始行动吧！