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骨质疏松
什么是骨质疏松?
骨质疏松是一种以骨密度降低和骨组织微结构破坏为特征的疾病,导致骨骼脆弱,增加骨折的风险。骨质疏松被称为“隐形疾病”,许多人在骨折发生之前并不知道自己已经患有此病。
骨质疏松的类型
1.原发性骨质疏松:最常见的类型,通常与年龄相关。
绝经后骨质疏松:主要发生在女性绝经后,由于雌激素水平下降,骨密度迅速降低。
老年性骨质疏松:发生在老年人中,男女均可受影响,通常与年龄增长和营养不良有关。
2.继发性骨质疏松:由其他疾病或药物引起,如糖尿病、甲状腺功能亢进、长期使用类固醇等。
骨质疏松的风险因素
1.不可改变的风险因素
年龄:随着年龄的增长,骨密度自然下降。
性别:女性比男性更容易患骨质疏松,尤其是在绝经后。
家族史:如果家族中有骨质疏松或骨折的历史,风险会增加。
种族:白人和亚洲女性的骨质疏松风险较高。
2.可改变的风险因素
饮食:缺乏钙和维生素D会影响骨骼健康。
运动:缺乏负重运动会导致骨密度下降。
吸烟和饮酒:吸烟和过量饮酒会增加骨质疏松的风险。
药物:长期使用某些药物(如类固醇)会影响骨密度。
骨质疏松的症状
骨质疏松在早期没有明显症状,但随着病情的进展,可能会出现以下症状。
骨折:即使是轻微的跌倒或碰撞也可能导致骨折,尤其是在髋部、脊柱和手腕。
背痛:由于脊椎骨折或压缩,可能会出现持续的背痛。
身高下降:随着脊椎骨的压缩,患者可能会发现自己的身高逐渐下降。
驼背:脊柱的变形可能导致驼背的出现。
骨质疏松的筛查
1.骨密度检测(DEXA扫描:双能X射线吸收法 Dual-Energy X-ray Absorptiometry,简称DEXA)是评估骨密度的金标准,也是最常用的检测方法。该方法通过测量骨骼对X射线的吸收程度来评估骨密度。
适用人群:50岁以上的女性和男性;有骨折历史或其他骨质疏松风险因的人群;绝经后的女性。
2. 病史和体检:医生询问患者的病史、家族史、生活方式等,并进行体检。
3. 实验室检查:1)血钙和磷:评估骨骼健康的基本矿物质水平。
2)维生素D水平:维生素D对钙的吸收至关重要,缺乏可能导致骨质疏松。
3)甲状腺功能:甲状腺功能亢进可能导致骨质疏松。
4)其他激素水平:如性激素、肾上腺激素等。
骨质疏松的预防:关键在于保持健康的生活方式
1. 均衡饮食:确保摄入足够的钙和维生素D。富含钙的食物包括乳制品、绿叶蔬菜、坚果和豆类。维生素D可以通过阳光照射和某些食物(如鱼类和蛋黄)获得。
2. 定期锻炼:进行负重运动(如走路、跑步、跳舞)和力量训练可以增强骨骼和肌肉。
3. 避免烟酒:戒烟和限制饮酒可以降低骨质疏松的风险。
4. 定期检查:特别是对于高风险人群,定期进行骨密度检测和健康评估。
骨质疏松是一种常见,可预防和治疗的疾病。通过了解风险因素、保持健康的生活方式以及定期进行检查,许多人可以有效降低骨质疏松的风险。对于已经患有骨质疏松的人,及时的诊断和治疗可以帮助改善生活质量,减少骨折的发生。关注骨骼健康,从现在开始行动吧!